Страничка Вконтакте Аккаунт в Инстаграме Страница в Facebook
Канал в Telegram Канал в Яндекс Дзен Электронная почта

Здоровье • Диета

9 продуктов ускоряющих рост волос

9 продуктов ускоряющих рост волос

25.05.2020 202

Многие из нас хоть раз в жизни задумывались о том, как ускорить рост волос на голове. Если вы тоже прибегали к помощи специальных шампуней и масок, пили витамины или пытались заставить волосы расти быстрее силой мысли то, вероятно, часто обнаруживали, что большинство из этих вещей не работает.

Объясняется это довольно просто: чтобы волосы росли быстрее, им необходимо получать достаточно «строительных материалов», то есть белков, витаминов и минералов. И лучший способ дать им это — начать употреблять в пищу продукты, которые богаты такими веществами.

Мы провели небольшое исследование и собрали топ-9 продуктов, ускоряющих рост волос.

Продукты ускоряющие рост волос

1. Лосось

Эта рыба насыщена такими мощными ускорителями роста волос, как витамин D и белок. Кроме того в лососе содержится Омега-3 жирные кислоты, которые не только способствуют росту волос, но и поддерживают здоровье кожи головы.

Лосось для роста волос

2. Желтый перец

Желтые сладкие перцы содержат в пять с половиной раз больше витамина С, чем апельсины (341 миллиграмма против 63). Это очень хорошая новость для ваших прядей! Витамин С является антиоксидантом, который укрепляет стержень волоса и волосяные фолликулы, а также предотвращает их ломкость.

Перец для роста волос

3. Устрицы

Известно, что дефицит цинка приводит к выпадению волос и ухудшению состояния кожи головы, а устрицы насыщены цинком — всего 30 грамм устриц содержат 493 процента от вашей суточной нормы цинка.

Устрицы для роста волос

4. Яйца

Яйца — отличный источник вышеупомянутых Омега-3, но также они содержат биотин (который многие люди, пытающиеся отрастить волосы, принимают в форме добавок). Но имейте в виду: речь идет не о яичном белке. Длинными и красивыми ваши волосы может помочь сделать только желток. Употребление в пищу слишком большого количества яичных белков, напротив, может блокировать усвоение биотина и вызывать его недостаточность.

Яйца для роста волос

5. Семена подсолнечника

Всего несколько маленьких подсолнечных семечек могут обеспечить вас достаточным количеством витамина Е, который улучшит приток крови к коже головы и ускорит рост волос.

Семена для роста волос

6. Батат

Сладкий картофель наполнен бета-каротином, предшественником витамина А, который не только способствует улучшению состояния кожи головы, но и эффективно помогает росту волос.

Батат для роста волос

7. Авокадо

Благодаря высокой концентрации незаменимых жирных кислот, которые которые помогают сохранить кожу гладкой и упругой, авокадо является древним секретом красоты. При местном применении на волосах и коже головы, авокадо обладает дополнительной способностью стимулировать выработку коллагена и эластина. Смешайте немного размятой мякоти авокадо со сметаной (которая содержит молочную кислоту, чтобы помочь отшелушить омертвевшие клетки и очистить кожу головы) и нанесите эту смесь на волосы и кожу головы примерно на десять минут. Ну и конечно включайте авокадо в свой рацион!

Авокадо для роста волос

8. Миндаль

Эти орехи сделают ваши волосы длиннее и гуще из-за высокого содержания биотина. Всего в 10 миндальных орешках содержится почти треть суточной потребности в биотине. Вы сможете увидеть результаты уже через один-два месяца ежедневного употребления миндаля.

Миндаль для роста волос

9. Шпинат

Шпинат и другие темно-зеленые листовые овощи, к примеру мангольд и брокколи, содержат витамины А и С, которые помогают клеткам вашего тела быстрее обновляться и противостоять негативному влиянию внешней среды. В результате употребления этих продуктов в пищу, волосы тоже начинают расти гораздо быстрее.

Шпинат

Замечали ли вы когда-нибудь, как изменение вашего рациона влияло на рост волос? Если да, то употребление каких продуктов дало наибольший результат? Дополните наш список продуктов, ускоряющих рост волос, своими комментариями.